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1
자세가 잘못됐습니다 - 쑤시고 결리고 늘 지친다면
이종민
허리
허리를
목
어깨
척추
무릎
통증
목과
통증이
바닥에
손목
관절
좋다
부위
통증을
자세를
무릎을
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관절에
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디
아이를
허리가
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팔꿈치
고관절
만들
팔을
이때
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바른
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부담을
생길
자세는
장시간
의자에
자세로
편
자세
허리와
않도록
옆으로
채로
펴고
손상을
목을
서서
年:
2023
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korean
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korean, 2023
2
굿바이 류마티스 - 내 몸의 자연치유력을 살리고 류마티스와 이별하는 법
유창길
류마티스
관절염
관절
질환
통증이
치료
치료를
증상이
염증
관절염의
수치가
관절염이
좋다
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몸
증상
통증
관련
나타나는
한의학적
자가면역
한방
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면역조절
상태가
상태로
상태에
질환이
발병
질환에
나타날
손가락
염증이
손목
혈액
몸의
각종
질환의
간
정상
항
소아
항체
무릎
환자의
상태에서
운동
신장
진단
ccp
年:
2019
语言:
korean
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korean, 2019
3
건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법
북레시피
은상수
통증이
허리
운동
운동을
어깨
됩니다
무릎
목
수술
근력
수술을
관절
근육
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척추
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스트레칭
치료를
치료
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팔꿈치
엉덩이
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않도록
재활
손으로
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통증
우측
다리를
디스크가
염증이
주사
중요합니다
잡고
효과가
年:
2018
语言:
korean
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korean, 2018
4
플로우 골프 클리닉
북스고
최대룡
,
이고은
운동
임팩트
자세
클럽
스윙
스윙을
어깨
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팔로우
동작
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횟수
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왼쪽
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허리
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좌우
방향으로
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1세트
무릎을
상태에서
자세에서
좋다
年:
2021
语言:
korean
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korean, 2021
5
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
통증을
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근육은
30초
자세를
허리
휴식
짧아진
팔을
허벅지
step
▶
골반
근육의
있으니
증진
팔꿈치
않도록
가슴
스트레칭을
이완
오른쪽
무릎을
손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
语言:
korean
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korean
6
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
통증을
앞
근육은
30초
자세를
허리
휴식
짧아진
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step
▶
골반
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가슴
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이완
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무릎을
손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
年:
2022
语言:
korean
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korean, 2022
7
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
통증을
앞
근육은
30초
자세를
허리
휴식
짧아진
팔을
허벅지
step
▶
골반
근육의
있으니
증진
팔꿈치
않도록
가슴
스트레칭을
이완
오른쪽
무릎을
손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
语言:
korean
文件:
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korean
8
우리, 아프지는 말고 출근합시다
(주)미래의창
청든남(김태한
,
이시영
,
이응현
,
이의석
,
이의창)
운동을
좋다
피부
통증이
증상이
아침
효과가
먹는
전문의
중요하다
손목
몸에
스트레스를
있으니
자외선
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생활
오래
술을
허리
수면
피부를
가능성이
하루
보통
통증을
건강에
대장
간
생기는
스트레스
음식을
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섭취하는
식사를
어깨
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진단을
질환이
효과를
근육이
만성
잘못된
최대한
피부에
필요하다
건강을
걸까
눈
대표적인
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korean
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korean
9
우리, 아프지는 말고 출근합시다
청든남(청진기든남자들)
도
기
면
어
사
피
시
인
리
생
치
니
식
야
하
대
들
문에
정
비
성
만
운동을
며
위
미
있
상
좋다
간
니다
통증이
피부
부
자세
계
자외선
허리
회
되
으로
적
질
증상이
체
러
보
까
손목
술을
年:
2022
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korean
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korean, 2022
10
뼈 · 관절 · 인대 · 신경 · 혈관 촉진술의 기본(그림으로 이해하는 인체 이야기)
성안당
사이토 아키히코
촉진
순서
관절
인대
확인한다
관절을
짚어
만져본다
외측
대퇴
관절의
내측
촉진한다
신경
요골
뼈
나간다
수근
경골
측부
척골
촉지한다
상완
인대의
돌기
부분을
대퇴골
인대를
굴곡
돌기를
동맥
모습
상완골
무릎
쪽으로
위치를
column
쇄골
신전
주요
좌우
인대는
관련
견갑골
굴근
근육
신근
특징
신경의
운동을
年:
2022
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korean
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korean, 2022
11
기적 의 속 근육 스트레칭
윤제필
indd
오후
통증스트레칭
통증이
통증을
파트3
자세를
해결
방법
허리
통증
다리를
어깨
자세
스트레칭을
허리가
근육이
효과
근육을
골반
목
허벅지
다리
몸
척추
팔을
113p
파트2
무릎을
스트레칭
왼쪽
증상이
161p
허리를
증상
유지한다
3회
근육의
나타난다
바닥에
59p
파트1
오래
대고
무릎
오른쪽
속근육
어깨가
엉덩이
팔꿈치
年:
2017
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2017
12
8초 만에 통증 리셋
다산라이프
문교훈
8초통증리셋
indd
오전
본문3
본문4
통증이
근육을
근육이
통증
무릎
통증을
방법으로
상태에서
무릎을
오른쪽
반대쪽
본문1
근육
근육의
버튼
누른다
왼쪽
다리를
바닥에
허벅지
양쪽
허리
어깨
이때
목
위로
8초간
실시한다
팔을
대고
과도하게
않도록
엉덩이
쭉
손목
손목을
근육은
부드럽게
쪽으로
천천히
골반
골반을
자세를
척추
허리를
语言:
korean
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korean
13
강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭
박용환
포인트
스트레칭
누르고
통증이
효과
통증을
지점
몸
양쪽
누른다
증상
오른쪽
통증
허리
누르는
근육
운동을
혈자리를
발목
30회
균형이
왼쪽
근육을
몸의
자세를
나타나는
허리를
혈자리
목
좋다
유지한
골반
엄지손가락으로
무릎
다리
5초간
다리를
스트레칭을
어깨
유지한다
균형을
허리·골반
근육이
팔
아플
힘이
발목을
발생하는
의자에
좌우
年:
2021
语言:
korean
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korean, 2021
14
나에게 맞는 골프는 분명 따로 있다
(주)원앤원콘텐츠그룹
여민선
사진
공을
스윙을
공이
치는
어드레스
백스윙
클럽을
됩니다
골프를
그립을
자세를
골프
때문입니다
맞는
방법
골퍼가
보아주십시오
올바른
임팩트
칠
연습을
자세입니다
공의
대해서
치기
나에게
연습
클럽의
앞서
동작을
자세
회전을
그립
결과를
모습입니다
미리
잡고
칼럼에서
반대로
이때
클럽이
뒷땅을
잡는
골퍼는
스윙
몸의
체중
하기
있어야
年:
2014
语言:
korean
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korean, 2014
15
무릎 관절 더 이상 고통은 없다
느낌이있는책
자생한방병원 척추관절센터
관절
무릎
운동
통증이
치료
관절을
원장
좋다
통증을
관절에
아픈
관절이
운동을
수술
통증
면역
무릎을
효과가
관절염
질환
관절의
연골
반복한다
몸
어깨
효과를
뼈
근육을
증상이
기능을
부위에
질환은
등이
근육
손상
연골이
치료를
팔을
중요하다
기혈
근육이
생긴
증상
질환에
뼈가
생기는
수술을
아프다
염증을
질환을
年:
2014
语言:
korean
文件:
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korean, 2014
16
병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭
피오르드
피지컬갤러리
통증이
스트레칭을
반복한다
근육이
자세를
허리
어깨
유지한다
팔을
방법으로
왼쪽
동일한
근육을
반대쪽도
쉽다
뭉치기
오른쪽
3세트
잡고
않도록
뭉치면
상태에서
풀어주기
30초간
근육
한쪽
허리를
늘어나는
목
팔꿈치
통증을
위로
트리거
표시된
천천히
나타나고
다리를
뭉치는
손목
손으로
이유
교정
의자에
자세로
최대한
통증
팔꿈치를
거북목
근육에
동영상
年:
2018
语言:
korean
文件:
EPUB, 37.86 MB
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5.0
korean, 2018
17
직장에서 뒷목 잡기 10분 전: 건강 수지침 핵심 요약
넥서스
곽순애
지점
손가락
셋째
이어
앞면
다섯째
마디
만나는
중앙
뒷면
넷째
중앙에서
2mm
올라온
내려온
능선과
좋다
바깥쪽
둘째
뜸을
마디가
압봉을
손바닥과
기능을
안쪽
첫째
손가락이
손톱
손톱뿌리
a16을
조절하는
증상이
손목
주름이
a16
a1에서
a8을
수지침을
5mm
a1로부터
곳의
a12
a28
인체의
a8과
선으로
손가락은
e45
손톱각에서
수지침
年:
2012
语言:
korean
文件:
EPUB, 1.01 MB
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5.0
korean, 2012
18
닥치고 데스런 DeSLun 스트레칭
더디퍼런스
장임태
,
조성준
최소
stretching
deslun
스트레칭
바닥에
버티기
다리를
20초
곧게
다리
오른쪽
왼쪽
방법으로
뻗어
허리를
최대한
스트레칭을
양발을
몸
상태에서
어깨너비로
벌리고
서서
잡는다
옆으로
torso
무릎을
운동을
이때
허리
늘리기
팔을
무릎
않도록
뻗고
어깨
향하게
허벅지
손목을
바닥을
운동
대고
반대편
양손을
자세를
조금씩
목
엉덩이
위로
하여
年:
2018
语言:
korean
文件:
PDF, 13.73 MB
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5.0
/
0
korean, 2018
19
8초만 누르면 통증이 사라진다!
(주)헬스조선
장민제
통증
통증을
통증이
8초
마사지
허리
부드럽게
좋다
마사지한다
바닥에
자극하면
어깨
통증은
오른쪽
자극
효과적이다
근육이
긴장을
상태를
마사지를
상태에서
배꼽
이용해
통증의
만성
엉덩이
근육을
나타나는
나타날
효과가
느끼는
다리
왼쪽
자극하는
자극한다
제어하는
관절의
근육의
목과
몸이
무릎
엄지를
원을
천천히
통증에
통증으로
강하게
꾸준히
마사지하면
목
年:
2015
语言:
korean
文件:
EPUB, 27.93 MB
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/
0
korean, 2015
20
마흔부터 시작하는 백세 운동
나영무
indd
마흔백세운동
본문
오후
실시한다
운동을
통증이
근육을
파트4
파트3
어깨
운동
10회
몸의
근육이
좌우
백세운동
운동은
몸이
무릎
통증을
파트2
다리를
코어
허벅지
근육
다리
나이가
오전
무릎을
파트1
하루
엉덩이
팔을
허리를
골반
근육과
15회
효과부위
발목
위로
체력이
나영무
주변
허리
벌리고
숨을
유지한다
건강
걷기
年:
2017
语言:
korean
文件:
PDF, 47.41 MB
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/
5.0
korean, 2017
21
내 몸 내 뼈 - 난생처음 들여다보는 내 몸의 사생활
유노북스
황신언
할머니는
이야기
시절
번은
도
리틀
얼마
탯줄을
수술
환자의
기
남자
시
여성
받았다
있
할머니가
할머니의
심지어
환자가
검사를
발
어깨
자궁
줬다
진료를
개의
배꼽
속
의사가
조용히
포경
환자는
가끔
긴
남은
달
목
언젠가
었다
외래
입술
허리를
그날
발을
밤
배
않았고
어
왔다
语言:
korean
文件:
PDF, 6.08 MB
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/
0
korean
22
내 몸 내 뼈
유노북스
황신언
할머니는
이야기
시절
번은
리틀
얼마
환자의
탯줄을
심지어
할머니가
남자
여성
할머니의
환자가
조용히
검사를
받았다
줬다
환자는
수술
어깨
진료를
의사가
자궁
포경
가끔
개의
남은
배꼽
선생님이
수술을
언젠가
외래
허리를
그날
그녀를
긴
대부분
덕분에
발을
밤
샤오구이는
않았고
음식을
가득
깊은
누나는
상태를
생명의
아마도
语言:
korean
文件:
EPUB, 20.34 MB
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korean
23
창작무용과 민속무용의 이론과 실제
uPaper;한국학술정보
배수을
민속무용
✔
실제
이론과
창작무용과
스텝
우리나라
민속무용의
중학교
step
창작무용
포지션
동작을
주
체육
구성
동작
기본
외국의
표현
느낌을
서울
움직임
표현하는
남자는
이동
무용
형식
춤을
위로
서서
여자는
걷기
등이
무용의
보자
신체의
앤드
옆으로
움직임을
왼발을
추는
춤의
감정을
민속무용은
오른발
오른발을
잡고
마주
발을
年:
2011
语言:
korean
文件:
PDF, 34.66 MB
您的标签:
0
/
5.0
korean, 2011
24
핵심만 배우는 골프 Vol.4 벙커, 퍼팅 편
김해천
볼을
샷
볼이
그린
샷을
칩
임팩트
피치
어프로치
로프트가
스윙
치는
손목을
클럽을
클럽헤드가
샷은
그립
띄워
클럽의
낮게
하기
거리를
동작
왼발
클럽
스윙을
어드레스
칠
공을
샷이
왼쪽으로
쳐서
그린에
다운
쪽에
쪽으로
가까운
드릴
부드럽게
손목코킹을
오른
잔디가
클럽페이스가
grip
swing
거리에서는
경우에는
동작을
띄워서
백스윙
年:
2014
语言:
korean
文件:
EPUB, 107.58 MB
您的标签:
0
/
5.0
korean, 2014
25
문지르기만 해도 바디라인이 살아나는 하루 10분 엠보링 홈트
윈타임즈
류수희
링을
포인트
향하게
링의
탑이
무릎을
위로
천천히
바닥에
효과적이다
근육을
엉덩이
않도록
구부려
근육
다리를
대고
링
바른
종아리
허리
허벅지
놓고
상체를
효과를
가로로
마사지
순환을
잡고
잡는다
반복한다
실시한다
좋다
준다
가슴
세로로
팔
놓는다
눕는다
발을
부분을
앉는다
운동
위치시킨다
팔을
펴고
바깥쪽으로
발
사람에게
이용해
年:
2020
语言:
korean
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korean, 2020
26
세계의 끝
리디북스
박해울
하눅이
감람이
하눅은
하눅과
감람은
외골격을
그들에게
넌
보인다
개척
그들을
목소리가
검은
느껴졌다
몸이
손목
잔을
지구
착용한
행성
가고
가상현실
건가
글자가
나에게
느껴진다
먼
멀리
바람에
보며
빛이
세계의
일에
조금씩
파도
하눅의
가까이
감람과
겨우
곳에
그들과
기억하고
너는
다리를
들리지
듯했다
맥주를
메일이
목소리를
뭐라도
年:
2021
语言:
korean
文件:
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korean, 2021
1
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2
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3
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4
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